Kom terug in balans met Yoga en Mindfulness
Yoga
Yoga is niet alleen maar een reeks van fysieke oefeningen, maar geeft je de mogelijkheid om bewuster met je lichaam en geest in contact te komen. In mijn lessen staat bewust bewegen, ademhaling en aandacht voor jezelf centraal. Ik bied twee verschillende yogavormen aan: Hatha yoga en Mindfulness yoga. Beide lessen helpen je om meer rust, innerlijke balans en verbinding met je lichaam te ervaren, maar ieder op een eigen manier.
Mindfulness
Mindfulness helpt ons weer terug te keren naar het huidige moment - naar rust, helderheid en innerlijke balans. Het is geen toestand die je zomaar “hebt”, maar een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Dit gebeurt onder andere door meditatie, maar ook door beweging (zoals yoga), ademhalingsoefeningen en eenvoudige aandachtsoefeningen.